La dieta de Rocio ( la dieta de los 13 dias )

Ok chicassss ahi les va... Como les digo, a mi me ayudo mucho en el inicio de mi cambio de alimentacion, con esa dieta baje 17 libras, se las recomiendo al 100%... Ojala la aguanten, y recuerden, QUERER ES PODER ...

DIA 1
DESAYUNO.............. 1 Cafe Negro
COMIDA................... 3 huevos cocidos, espinacas o acelgas hervidas con sal
CENA....................... 1 Bistek y ensalada verde

DIA 2
DESAYUNO.............. Cafe negro, el que quieras y un Bisket sin nada, el puro pan
COMIDA................... Bistek y ensalada verde con tomate
CENA........................ Jamon de pechuga de pavo y ensalada

DIA 3
DESAYUNO................ Cafe negro y un bisket.. igual sin nada
COMIDA.................... 2 huevos cocidos con esalada verde y ejotes crudos y tomate
CENA...................... Jamon de Pechuga de pavo la cantidad que desees

DIA 4
DESAYUNO................ IGUAL
COMIDA.....................1 huevo cocido y zanahorias las que quieras
CENA......................... Ensalada de fruta con yogurth natural

DIA 5
DESAYUNO................ Zanahorias con limon y cafe negro
COMIDA.................... 1 pescado blanco y el tomate que quieras
CENA........................ Una porcion grande de pollo a la plancha

DIA 6
DESAYUNO................... Cafe negro y un bisket
COMIDA....................... Pollo a la parrilla, el que quieras comer
CENA............................ 2 huevos cocidos y zanahorias las que quieras

DIA 7
DESAYUNO.................... NADA
COMIDA......................... Bistek (carne) y la fruta que quieras comer
CENA .............................. LO QUE QUIERAS!!! (enchiladas, tacos, spaghetti, etc)

8 DIA:
DESAYUNO , COMIDA Y CENA IGUAL QUE EL 6TO DIA
9DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA
10DIA:
IGUAL QUE EL 6TO DIA
11DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA
12DIA:
IGUAL QUE EL 6TO DIA
13 DIA:
IGUAL QUE EL 7TO DIA

NOTA: A partir del dia 14 se come ya normalmente, con esta dieta se bajan 9 kilos aproximadamente;
pero se tiene que seguir al pie de la letra, ya que se cambia el metabolismo del organismo y no se sube de peso durante tres años.

AGUA: Antes de cada alimento tomar dos vasos de agua.
DESPUES DE CADA ALIMENTO: Esperar minimo una hora para poder tomar este liquido.

La dieta de los 13 días fue diseñada para seguirse como su nombre lo indica únicamente por 13 días. En esta como en todas las dem ás dietas, se recomienda visitar un especialista en la materia para saber si podemos o no seguir la dieta de los 13 días.

Los resultados podrán ser diferentes de persona en persona y dependiendo de qué tan apegado se siga la dieta a como lo indica el plan. Muchas personas cometen el error de seguir la dieta por más de 13 lo cual es totalmente contra-producente ya que fue creada para ese periodo de tiempo, de seguirse por más días el cuerpo tendrá reacciones contrarias a lo que se busca provocando que el peso perdido regrese nuevamente.

La pérdida puede variar entre 4 y 10 kilos dependiendo del organismo de cada persona en particular. Una vez que se termina la dieta tampoco se debe descuidar la alimentación, es decir que no se debe comer de todo y sin control ya que la dieta de los 13 días también fue hecha pensando en que las personas llevan una dieta sana y balanceada.

Sin duda que esta dieta puede brindar grandes resultados en muy poco tiempo pero hay que tener cuidado de hacerla tal cual está indicado en el plan y no mas de una vez CADA 6 MESES...